![](https://xn----9sbfu1a4a.xn--p1ai/wp-content/uploads/2023/08/сон.jpg)
Как выспаться в жару помогут следующие советы:
– Теплая грелка к ногам
– Ванна для ног с теплой водой
– Сделать свой собственный кондиционер, поставив миску со льдом перед вентилятором
– Заморозьте пижаму (можно так же и наволочку)
– Откажитесь от фена для волос
– Избегайте тяжелой пищи (соевый соус, квашеная капуста, пиво, красное вино, перезрелые фрукты, шоколад, копченое мясо, сосиски, колбаса, ветчина, бекон, сыры), поэтому летний ужин должен быть очень легким.
– Не спите вдвоем под одним одеялом
– Используйте гель с алое вера.